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年关将至，
民间素有俗语：“二十四，扫房子。”
可是，一到过年大扫除，
鼻炎、湿疹、过敏星人简直要崩溃！
刚拿起扫帚就喷嚏不停，
擦个柜子皮肤又痒又红，
想干干净净迎新年，
却被过敏狠狠拖了后腿~~
别慌！
这份专为过敏人群准备的
春节防敏大扫除攻略来了，
从分工、除螨、除霉到防护全讲透，
照着做，安心扫尘，
清爽过年！
过敏患者的避坑原则
过敏患者不是不可以进行大扫除，而是要遵循“事前自查+合理分工”的原则。重点在于减少直接接触过敏原，充当清扫“总指挥”，并做好过敏应急准备。
减少上手
过敏发作时，呼吸道和皮肤极敏感，千万别硬扛！除尘、扫霉易诱发过敏，此时安心指挥，别亲自上手。
湿疹患者切勿用手直接接触清洁剂、霉斑，务必佩戴手套；有严重过敏史的患者，吸尘、除霉等高危活动坚决不碰，安全第一。
简化分工
过敏患者可以负责制定流程、采购物资，当好“总指挥+质检官”，健康家庭成员或保洁承担重活、脏活，防护能力强者多干。
做好应急准备
提前整理通风“安全屋”，过敏发作时及时躲避；氯雷他定、沙丁胺醇等应急药放触手可及处，打扫时手机保持开机。
三大过敏原的处理办法
1
尘螨
尘螨是常见的引发过敏的“元凶”之一，床单、床垫藏大量尘螨，孢子飘散易诱发过敏。
关键除螨法：55℃以上热水洗织物并烘干30分钟或暴晒，床垫用除螨仪吸附，切勿拍打扬尘。遵循“先吸尘后湿擦”原则；除尘、抖被时，过敏者暂避，通风半小时后再靠近。
2
霉菌
霉菌的致敏性很强，南方潮湿，厨卫、空调风道易长霉菌，过敏者勿自行处理。
患者家人可以按照如下流程清除霉菌：
做好防护（N95口罩+护目镜+手套）→ 涂抹除霉剂并静置使其充分发挥作用→ 轻擦→ 擦干通风，将湿度控制在50%—60%。
空调需深度清洗，勿只洗表面滤网，建议找专业人员清理风道霉菌，避免开机后孢子扩散。
3
化学清洁剂
化学清洁剂是看不见的过敏陷阱。过敏患者避免购买浓香、含氯清洁剂。注意洁厕灵与含氯漂白剂严禁混用，以免产生有毒氯气，危及安全。
低敏替代方案：柠檬酸除水垢、小苏打去污、过碳酸钠漂白，温和无刺激。使用时先开窗通风、稀释药剂，过敏者远离密闭空间。
过敏者防护小贴士
1
不同场景，防护到位
场景化防护：仅监督时戴普通防尘/外科口罩；轻度参与（擦桌、整理）需戴KN95口罩+护目镜+手套+防尘帽。
重要提醒：棉布口罩无法有效阻隔霉菌、尘螨孢子，切勿使用；禁止光手干活，务必戴手套，避免过敏。
2
干活有技巧，别瞎忙活
每20—30分钟休息15分钟，休息时前往安全屋；轻缓操作，优先湿擦湿拖，杜绝干扫、拍打；完工后密封处理防护装备，洗澡换衣，用生理盐水洗鼻清洁。
7天扫除简化计划表
对大扫除感到无从下手？别慌！这份七日分步扫除计划，将清洁任务合理分散，每天专注1—2个区域。既能减轻身体负担，又能有效控制过敏原暴露风险。
（点击图片可放大查看）
过敏并不可怕，关键在于科学防护与合理规划。打扫前做好准备、过程中做好防护、结束后及时清洁，便能有效避免过敏发作。若在打扫过程中出现呼吸困难、皮疹扩散、严重哮喘等症状，请立即停止操作，并及时就医。
愿每一位过敏患者与家庭，都能在干净、舒适、健康的环境中，迎接一个平安喜乐、温馨美满的新春！
来源：广州医科大学附属第二医院过敏反应科主任 刘昀 通讯员：王穗子
编辑：康利莎
责编：黄辉
审核：赵莹
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